セルフヒーリングのススメ

昨今は空前の癒しブームである。つい先日には、∞プチプチなるオモチャがテレビで度々紹介されていた。こんな枝豆のようなもの出したりするだけで癒されるのか？と不思議に思ったが、これは包装材のエアーパッキンを潰す時の感覚が癒しにつながるらしい事がヒントになったようだ。

現代人はストレスを抱え過ぎているので、この癒しブームはまだまだ続く事だろう。何だか癒しがブームになること自体恐ろしい事のように思うがこれは自分自身を見つめるキッカケとなるかもしれない。

ヒーリングという言葉もよく聞くようになった。よく聞くヒーリングだがその内容は？と聞かれるとこれがなかなか説明するのが難しいようだ。キーワードは”癒し”なのだが、カウンセリングのように他者との対話から癒されたり、あるいは音楽や匂いから自分を癒したりと
その方法は色々ある。

だが、ヒーリングで癒されたいなら先ず始めに自分自身を知り、そして好きにならなければならない。自分の事が嫌いな人が自身を癒す事は難しいからだ。

その為に必要な事は自分自身のあらゆる事を一度受け止めて、できるだけ受け入れる事だ。


その方法として紙に自分の好きな所、嫌いな所を書いてみる事をオススメします。（手書きが効果的です。）人は自分自身がどういう人間か？意外と分かっていない事が多いです。紙に書くことによってそれを客観的に見る事ができる。

そうして自分の嫌いな部分をいったん受け止めてから受け入れていく作業に入ります。ここで重要な事は無理して受け入れない事です。嫌いな部分を別の角度から見る工夫をしてみましょう。自分の事が好きな部分が増えれば増えるほど、セルフヒーリングは上手くいく。