朝の脳と夜の脳

こんにちは。東京は朝から雨です。しかもガッツリと降っています。こんな日は家に篭ってテレビを観たり、読書をするの限りますね。

が、これからとあるシンポジウムに参加してきます。

最近読んだ本で「あ〜なるほど」と思ったことがありました。それは”睡眠の役割”です。そもそも人は何で眠らなければならないのでしょうか？心臓なんて死ぬまで動き続けますよね？でも、身体は休めなくてはならない、脳は･･･？？

一日に溜まった疲労を解消するために睡眠ってありますよね？その他に重要な役割として”情報の整理”があります。人は起きている間に様々な情報を意識する・しないに関わらず得ています。その情報量は莫大なものです。この情報を必要なものと・必要のないものとして整理するのが睡眠中なのです。

この脳の情報整理である時間＝睡眠時間が分かると、一日の中で一番脳が活発になるのは寝起きだということがわかります。ぐっすり眠った朝に”頭がスッキリ”するのは情報が上手く整理されたからなんですね。それを考えると夜遅くまで勉強をするのは決して効率のよいものではありません。睡眠前というのは一番情報が整理されていない状況ですから。昨晩まで考えていた問題が、一夜明けるとアッサリ解けてしまった、なんて経験は誰でもあると思います。

それほどまでに夜の脳（睡眠前）と朝の脳（睡眠後）は質が全く違うということなんです。遅くまで勉強しているそこのあなた、もしかするとその勉強法は間違っているかもしれませんよ！

それにしても脳って不思議なものですよね。一説には人は脳力の10％も使っていないと言われます。それは何でなんだろう？脳力アップの様々な勉強法が本やセミナーで紹介されているのでいろいろ研究してみるのも面白いですね。

渋井選手おめでとう

こんにちは。昨晩、夜勤の仕事をしながらパソコンを見ていると渋井陽子選手の名前が目に飛び込んできました。神戸ユニバー記念競技場で開催された兵庫リレーカーニバルで見事な復活レースを果たしたようです。惨敗した昨年の東京国際女子マラソンから気持ちを切り替えての一万メートル。先輩の土佐礼子選手と一緒にマラソンのスタートラインに立つ夢は叶わなかったけど、トラックでの北京五輪内定が決まりそうですね。しかもこのレースでは7連覇を目指して出場した国内トラック負けなしの福士加代子選手を破っての同着2位です。

久しぶりに渋井節も聞かれました。敗因は「おっぱい？おっぱい？（の差）」だと（笑）本当は明るい選手なんですよね。今は29歳とすっかり大人っぽくなってきましたが、茶髪にピアスとオシャレで強い･･･最近は美と実力を兼ね備えたアスリートが次々と現れますが、陸上界では渋井陽子選手がそのはしりだったように思います。（実際にかわいいしね！）


本当によかった、あのままくさってしまって復活するのか心配していましたがそんなのは杞憂に終わりました。北京の次の南アフリカだったかな？にもまだまだマラソン選手として出場できる可能性は十分にあるんだからまだまだシブ（愛称）の走りが見たいよ！あの日本記録を樹立した時のベルリンのような強い渋井が帰ってきた!?


福士選手は残念でしたね。でも、彼女も初マラソンでマラソンの厳しさを十分に味わってからその元気な姿を見せてくれました。連覇は途切れてもトラック国内最強の座はまだ福士選手でしょう。また今年もマラソンにチャレンジするのかな？あのスピードがマラソンに活かせれば野口みずき選手をも凌駕する可能性は十分にありますよね!?いつの日か、野口との戦いも見てみたいなぁ。

北京五輪まであと一ヶ月と10日くらいかな、やっぱりオリンピックが近づくと血が騒ぐぅ〜

落書きとポイ捨て

一部の人間の行いであるけれど本当に腹立たしいし、幼稚な行いに憤りを感じますね。大学生になってもこんな事が分からないのかと。岐阜市立女子短期大学の学生によるイタリア・フィレンツェ市のサンタ・マリア・デル・フィオーレ大聖堂への落書き、ちょっと処分が甘すぎるのではないだろうか？落書きをした生徒は個人旅行ではなく海外研修で彼の地を訪れていたんでしょ、だったら現地の歴史や文化は当然学んでから行くべきではないだろうか？


驚くべきは大学側の対応だ。修復の費用負担を申し出たようだがこの大学って公立なんですよね？と言う事は市民の税金が使われているわけです。何でバカ学性の愚考に対して税金で費用負担をしようという発想になるのかさっぱりわからない。ここに税金という感覚の欠如が感じられてしまう。

あさの番組”やじうまプラス”のコメンテータである大谷氏も言っていたが私費でフィレンツェへもう一度行って自分たちの愚かな落書きだけでなく、他の落書きも消してきてはどうだろうか？フィレンツェ市側は謝罪してくれればいいと寛大な対応してくれたようだが、そのくらいの誠意は見せて欲しいもんだ。すぐにお金で解決しようという対応は何の教訓にもならない。

初めての海外旅行で気分が高揚していた、なんて言っている様だけど論点がずれているんだよね。そんなのは義務教育が終わる頃までには身につけておくべき当然の社会のルールだ。この件をキッカケに新たな落書きのニュースがネット上に飛び交うだろうけど（すでに出ているが）、本当に日本人のモラルの低さには呆れてしまう。

ただ、このニュースを見て「バカな学生達だ」と他人事に思っている人が大勢いるかもしれないが己の行動はどうだろうか？タバコのポイ捨てなんて本当に多い。

福田康夫は大馬鹿野郎だ！

どうなっているんだろうね？この人（福田康夫）の頭の中は。つい先日には消費税の増税は止むをえないと言っていた。世界に類のないスピードで超高齢社会に突き進んでいる日本、長寿者が増えるということはそれだけ医療費＝社会保障費が増えることは自明の理だ。まだまだやるべき事はあるけど近いうちの消費税率アップは免れない。

これ以上の先送りは今までと同じように負担を次世代に先送りをしているに過ぎない。ところがだ、急に態度を変えて「2〜3年とか長い単位で考えたものだ」と早期の決断を白紙撤回しやがった。何なんだ！？このオラウータンは？？もうこの厚顔無恥さには開いた口がふさがらない。既にこの発言に関して多くのコメントが寄せられている。この声の一つ一つに自民党はしっかりと目を向けるべきではないだろうか？多くの国民は解散総選挙を望んでいるし、福田康夫自信が望んでいるサミットには日本の代表として出席してほしくないのだ。内閣の支持率を見てもそれはわかるだろ？福田康夫は早く気付いてくれ、民意の声に。


確かに君は可愛そうだよ。国会を大衆劇場とした小泉総理、それに続く総理の器はなかった安倍晋三の突然の辞任劇。貧乏くじを引いてしまったあなたの苦労は十分にわかる。でもね、だったら良い意味で開き直って改革を実行してみてはどうたっだろう？そうすればみんな「お！福田康夫見直したよ！！」となったかもしれない。

ところがだ、あなたは「お前の顔を見ると吐き気がするんだよ！」と思われるくらいに信頼を失ってしまっているんだ。その決断力のなさは致命的だよ。しっかりと国民の声を聞いてくれ。直ちに内閣総辞職、国政選挙を早く実施してほしい、これが民意の声だ。

山口の補選、沖縄の選挙でそれは証明済みだ。これ以上、恥の上塗りはしないでほしい。そしてもうおじいちゃんは政界から去って下さい。

お酒は人生のスパイスだ！

今回の共通テーマは「お酒をどのくらい飲みますか？」かぁ（笑）そうだなぁ、週に3日は飲んでるかなぁ。最近は仕事が夜勤になってしまっているので外で飲む事はめっきり減ってしまったけど、家飲みも結構好き。気兼ねなく自由に飲めるからね。ビール会社各社のお陰で安価な値段で美味しいアルコール飲料が沢山ありますもんね。


意外に思われるかもしれないけどランナーってお酒が大好きなんですよ。往年の名ランナーにも酒豪は結構いてご存知のS&Bの瀬古利彦選手なんて現役時代に気付いたらゴミ箱で寝ていたなんてエピソードがあるくらいです。アテネパラリンピック金メダリストの高橋勇一選手もお酒が大好きだったなぁ。これから夏を迎えるわけですがランナーにとっては「待ってました！」のシーズンかもしれませんね。たっぷり汗をかいた後のキンキンに冷えたビールの一口目は至福の時間ですからね。

夏と冬とでは飲む量もお酒の種類も変るけど、一年中飲んでいる。お酒は名パートナーだからね。


今までの最高はどのくらいだろう？と考えてみると、ニュージーランドにワーキングホリデーに行っていたときかな？現地の友達とラグビーの試合を見ながら向こうのビール（カンタベリー・ドラフトだったかな）を10本くらい気付いたら飲んでいた。


1人での家飲みもいいけど、やっぱり仲間と一緒に会話をしながら飲む方が断然美味しい事は間違いない！あぁ〜日記を書いていたら飲みたくなってきたぁ･･･